Tydzień Wiedzy o Seksie | jr | 14 lutego 2017, 22:00

Seniorzy najlepszymi kochankami

Osoby starsze zdecydowanie lepiej znają i rozumieją swoje oczekiwania, mają wreszcie więcej czasu tylko dla siebie, a także mniej stresu. Wszystko to sprzyja seksowi.
fot. archiwum

Eksperci zalecają co najmniej jeden orgazm w tygodniu. Przekonują też, że seks po 65 rż. daje mnóstwo korzyści dla samopoczucia, związku i zdrowia, a seniorzy mogą być najlepszymi kochankami. Z badań wynika, że kobiety po 70-tce czerpią z seksu więcej satysfakcji niż w wieku 40 lat.

Jeden orgazm w tygodniu wystarcza, by wzmocnić układ krążenia, przeponę miednicy, a także systemy nerwowy i odpornościowy. Jednak nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby również w starszym wieku uprawiać seks dużo częściej, nawet codziennie. Udane życie seksualne przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia, a także poprawia samopoczucie i wzmacnia związek” – mówi prof. Shlomo Noy, geriatra.

Ważna jest oczywiście nie tylko częstotliwość i regularność (przerwy nie sprzyjają kontaktom seksualnym) lecz także jakość seksu – poczucie intymnej bliskości, czułość i wzajemne zrozumienie. Wtedy seks daje też solidny zastrzyk endorfin, przekładając się na natychmiastowe odczucie entuzjazmu i szczęścia. Endorfiny działają również jak naturalny środek przeciwbólowy.

Co daje seks 65+?

•    Zmniejsza ryzyko depresji
•    Poprawia pracę układu krążenia
•    Wzmacnia odporność
•    Wzmacnia układ mięśniowo-kostny
•    Powoduje, że ciało staje się bardziej elastyczne
•    Pomaga spalić nadmiar kalorii
•    Działa przeciwbólowo – 1 stosunek równa się 2 tabletkom aspiryny
•    Chroni przed nowotworami, w tym rakiem prostaty i rakiem piersi

Więcej czasu na seks

Seks w starszym wieku trwa nieco dłużej (mężczyzna potrzebuje więcej czasu, by osiągnąć spełnienie), dzięki czemu kobiety mogą czerpać z niego większą satysfakcję. Z badań przeprowadzonych przez amerykańską organizację National Council on Aging (NCOA) wynika, że kobiety po 70-tce czerpią z seksu więcej satysfakcji niż po 40-tce. „Istotny jest też fakt, że już po 60. roku życia kobiety i mężczyźni zaczynają się do siebie coraz bardziej upodabniać pod względem hormonalnym. To powoduje, że podobnie kształtują się również ich potrzeby seksualne. To bardzo komfortowa sytuacja dla obojga partnerów” – uważa prof. Shlomo Noy.

Dodatkowo, osoby starsze zdecydowanie lepiej znają i rozumieją swoje oczekiwania, mają wreszcie więcej czasu tylko dla siebie, a także mniej stresu. Wszystko to sprzyja seksowi. „Wraz z wiekiem zmieniają się oczekiwania, dlatego pary powinny ze sobą jak najwięcej rozmawiać. Otwartość to klucz do satysfakcji w życiu seksualnym” – dodaje specjalista.  

Na seks nigdy nie jest się za starym

Z przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii badań Longitudinal Study of Ageing (2015) wynika, że wśród
70 i 80-latków - nawet 54 proc. mężczyzn i 31 proc. kobiet uprawia seks przynajmniej dwa razy w miesiącu. Z drugiej strony, w grupie osób w wieku powyżej 50 lat, 39 proc. mężczyzn ma kłopoty z erekcją, a 27 proc. kobiet zgłasza niezdolność do uzyskania orgazmu.
Seniorzy doświadczają nieraz również innych problemów zakłócających radość z seksu. To przede wszystkim inkontynencja (nietrzymanie moczu), zaburzenia hormonalne czy suchość  pochwy. Tylko niewielka część seniorów odwiedza lekarza w celu poprawienia jakości swojego życia seksualnego. Najczęściej wstydzą się lub uważają, że ograniczenia w tym obszarze są w starszym wieku czymś zwyczajnym.
„W przypadku problemów tego rodzaju warto skonsultować się z lekarzem. Tym bardziej, że na przykład problemy z erekcją mogą oznaczać poważniejsze kłopoty z układem krążenia. Wszystkie wymienione problemy można skutecznie leczyć. Pamiętajmy, że pod względem czysto fizjologicznym nie istnieje żadna granica wieku, poza którą seks jest już niemożliwy” – podkreśla prof. Shlomo Noy.

Jak zwiększyć apetyt na seks?

Codziennie się ruszaj – spacer, jazda na rowerze, taniec, joga, pilates, gimnastyka mają zbawienny wpływ na układ krążenia, ogólną kondycję. Dbaj też o zbilansowaną dietę – nabiał, drób i owoce morza są szczególnie wskazane. Unikać trzeba cholesterolu, alkoholu, kawy i papierosów.
„Życiu seksualnemu sprzyja zasadniczo wszystko to, co składa się na zdrowy tryb życia, i to niezależnie do wieku. Jeśli organizm jest w dobrej formie, odpowiednio odżywiony i nawodniony, to w naturalny sposób przenosi się to również na seksualną aktywność. Poza tym człowiek dobrze czuje się wtedy mentalnie i akceptuje się takim, jakim jest, a to fundament udanego życia seksualnego” – podsumowuje prof. Shlomo Noy.



Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki. Rozumiem