ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM | Redakcja | 1 lutego 2017, 22:04

Dobre nawyki szansą na zdrowie

Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny organizuje w warszawskiej Hali Koszyki akcję profilaktyczną pod hasłem „Zdrowe koszyki”.
fot. archiwum

Stwórz dobry nawyk - karm ciało, rusz się, badaj, planuj, odetchnij. 4 lutego 2017 w Światowy Dzień Walki z Rakiem w warszawskiej Hali Koszyki Amazonki będą przekonywały, że profilaktyka jest najlepszą drogą do zdrowia.

Nawyki to integralna część naszego życia – dlatego tak ważne jest, aby były zdrowe. Im więcej dobrych zwyczajów, które powtarzamy każdego dnia, tym dłużej możemy cieszyć się zdrowiem.

„Są nawyki, które warto w sobie wyrabiać, bo wzbogacają nasze życie i pozwalają zachować zdrowie. Dlatego w tym roku w Światowy Dzień Walki z Rakiem chcąc mówić o 6 składnikach zdrowia, przygotowaliśmy coś wyjątkowego. W tematycznie podzielonych strefach odnajdziecie inspirację do wdrażania w życie wartościowych zwyczajów, dowiecie się, jak przygotowywać zdrowe jedzenie, przekonacie się, że aktywność fizyczna wcale nie musi być wyczerpująca, zbadacie się, usłyszycie jak zadbać o bezpieczeństwo finansowe oraz odetchniecie” - mówi Elżbieta Kozik, prezes stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny, które jest organizatorem wydarzenia.

Od lat troszczymy się o ludzkie zdrowie i życie, dlatego kolejny rok wspieramy organizację obchodów Światowego Dnia Walki z Rakiem. Chcemy by Polacy znali skład „koszyka zdrowia” i zwrócili uwagę, że profilaktyka wiąże się z odżywianiem, sportem oraz regularnymi badaniami, ale także z dbałością o zabezpieczenie finansowe” - mówi Marta Pokutycka-Mądrala, rzecznik prasowy firmy Nationale-Nederlanden, która jest partnerem strategicznym wydarzenia.

 „Oddech Challenge”. 

Mało kto potrafi oddychać prawidłowo, większość z nas musi się tego uczyć od początku. Zwykle oddychamy płytko i szybko, co jest wynikiem tempa życia stresu i braku świadomości mocy głębokiego oddechu. „Tymczasem długi, spokojny oddech przeponowy  to najtańsze i najłatwiej dostępne lekarstwo, które ratuje nasze zdrowie fizyczne i mentalne - powinien być wypisywany na receptę do stosowania dwa razy dziennie przez całe życie. Jego prozdrowotne działanie jest nie do przecenienia: wydłuża życie, poprawia funkcje fizjologiczne organizmu, przyśpiesza detoksykację organizmu, przywraca równowagę emocjonalną, ratuje zdrowie fizyczne i psychiczne. Na Oddech Challenge nauczysz się prawidłowo oddychać i zaobserwujesz, jak zmieni się Twoje samopoczucie już po kilku minutach takiego oddechu” – mówi Katarzyna Bem, nauczycielka jogi i medytacji.

Od godziny 11:00 do 17:00 na wszystkich uczestników wydarzenia „Zdrowe koszyki” czekać będzie sześć tematycznie podzielonych stref - Stwórz nawyk, Karm ciało, Rusz się, Badaj się, Planuj, Odetchnij.

Po pierwsze – STWÓRZ NAWYK

Strefa tworzenia zdrowych nawyków – zdecyduj co zdrowego zrobisz dla siebie. „Stwórz nawyk” to wprowadzenie do pozostałych stref oraz zachęta do podjęcia kolejnych kroków w drodze po zdrowie. Dowiesz się jak wybrać odpowiedni dla siebie nawyk i wytrwać w tym postanowieniu. Pomożemy Ci udokumentować ten wybór i podzielić się nim ze znajomymi w mediach społecznościowych.

Po drugie – KARM CIAŁO

Inspiracje jak zdrowo i smacznie się odżywiać w studiu kulinarnym Comfort Food Studio. Opowiemy o zdrowych produktach oraz ciekawych sposobach na soki i sałatki. W tej strefie będzie można także skorzystać z porady dietetyków. 12:00 – Corona Sok i Mus przedstawi sposoby na niecodzienne soki i sałatki.

14:30 - Gość specjalny, Katarzyna Bosacka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co jem i wiem, co kupuję” w TVN Style opowie o inspiracjach na smaczne przekąski.

16:00 – Siewcy Smaku pokażą, jak stworzyć pyszne danie z kaszą.  

Po trzecie – RUSZ SIĘ

Strefa inspiracji ruchowych w Yoga Beat Studio – zapraszamy na półgodzinne treningi w godzinach 13.00-15.00. Zapisy na zajęcia będą prowadzone w dniu wydarzenia z półgodzinnym wyprzedzeniem.
13.00-13.30 Fitness Fight, czyli połączenie sztuk walki w formie treningu fitness. Prowadzi Dominik Seroka, dwukrotny mistrz świata i czterokrotny mistrz Europy w karate.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - popraw swoje samopoczucie za pomocą pozycji ciała i poznaj kilka prostych  ćwiczeń wpływających na poziom hormonów (min. kortyzolu i adrenaliny), a poczujesz radość i moc! Prowadzi Monika Jędrzejewska, mediatorka rodzinna i trenerka komunikacji i umiejętności interpersonalnych, jedyna w Polsce certyfikowana instruktorka Universal Healing Tao.
14:30-15:00 Trening oddechowy z Kasią Bem, gościem specjalnym strefy RUSZ SIĘ. Katarzyna Bem posiada międzynarodowy tytuł „Master of Yoga”, jest nauczycielką jogi i medytacji, autorką książki Happy Detoks i programów: Joga Twarzy, Pokonaj stres, Potęga Ciszy.

Po czwarte - BADAJ SIĘ

Na tych, którzy zechcą sprawdzić stan swojego zdrowia w strefie „Badaj się” będą czekać badania profilaktyczne oraz konsultacje medyczne z onkologiem i dermatologiem. Uczestniczki wydarzenia będą mogły wykonać profilaktyczne badanie piersi innowacyjnym Brasterem oraz nauczyć się jak samodzielnie stosować go w domu. Jest to urządzenie medyczne przeznaczone do regularnego samobadania piersi, które wykorzystuje termografię kontaktową, dlatego badanie nim jest całkowicie bezinwazyjne, komfortowe dla pacjentki i trwa tylko 15 minut. Warto pamiętać, że tylko łączenie metod zwiększa skuteczność, dlatego kobiety będą mogły zbadać piersi również za pomocą USG. Dla uczestników dostępne będzie również badanie USG tarczycy oraz gabinety dermatologiczne, gdzie będzie można sprawdzić stan skóry pod kątem obecności czerniaka.
"Jako firma medyczna specjalizująca się w skutecznej diagnostyce codziennie powtarzamy naszym pacjentom, jak ważna jest profilaktyka przeciwnowotworowa. Dlatego też podczas Światowego Dnia Walki z Rakiem zarówno na akcji „Zdrowe Koszyki” jak i w trzech naszych ośrodkach radioterapii będziemy zachęcać uczestników, aby nie tylko zapoznawali się z informacjami na temat profilaktyki nowotworów, ale również się badali" – mówi Andrzej Radkowski, dyrektor medyczny firmy Affidea Polska, która jest partnerem medycznym strefy zdrowia.

Po piąte – PLANUJ

Strefa „Planuj” to miejsce, gdzie wszyscy chętni będą mieli okazję dowiedzieć się więcej na temat profilaktyki finansowej. Zdrowie to bowiem nie tylko dbałość o ciało, ale także poczucie bezpieczeństwa całej rodziny. O tym, jak zbudować odpowiednią poduszkę finansową, opowiedzą eksperci Nationale-Nederlanden. Nie zabraknie także atrakcji dla najmłodszych.
-Chcemy zadbać o zdrowe nawyki Polaków, także te związane z planowaniem domowego budżetu. Posiadanie poduszki finansowej może zapewnić spokojny sen i bezpieczną przyszłość naszą i naszych dzieci, o czym każdy będzie mógł przekonać się już 4 lutego - mówi Marta Pokutycka-Mądrala. 

Po  szóste – ODETCHNIJ

Strefa spokoju i wyciszenia – uczymy się relaksować, cieszyć chwilą. W tej strefie o odprężenie zadbają także masażyści – zapisy na masaże w dniu wydarzenia.
"Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem to szczególny dzień, w którym zwracamy uwagę na własne zdrowie. Chcemy jednak, żeby nasze działania miały znacznie szerszą skalę niż jednodniowa akcja profilaktyczna, aby każdy, kto przyjdzie 4 lutego do Hali Koszyki mógł wcielić w życie plan, który pozwoli mu cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata" – zachęca Elżbieta Kozik.

Szczegółowe informacje dotyczące wydarzenia i przygotowanych atrakcji dostępne są na portalu  Facebook pod linkiem: https://www.facebook.com/events/157867101369413/






Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki. Rozumiem